元気になりたきゃ、お尻をしめなさい 　2017/12　船瀬俊介 (著) 【アラ還・読書中毒】シンプルに肛門をしめる、これだけで体にも心にも効果がある、ヨガの手法でも丹田呼吸にもつながる！ニコニコ動画で視聴

元気になりたきゃ、お尻をしめなさい 　2017/12　船瀬俊介 (著) 【アラ還・読書中毒】シンプルに肛門をしめる、これだけで体にも心にも効果がある、ヨガの手法でも丹田呼吸にもつながる！